在当今科技高度发达的时代，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，为了更好地专注于学习、工作和生活，我们需要学会适时地放下手机，专注于现实世界，为此，我郑重地写下这篇不带手机保证书，以此表达我的决心和承诺。

保证书的意义与背景

不带手机保证书，是我对自己的一种承诺和约束，在特定的场合和时间内，我将把手机放在一旁，专心致志地投入到学习、工作或生活中，这份保证书不仅是对自己的提醒，也是对他人的尊重，在如今手机成瘾的问题日益严重的背景下，我们需要学会适时地放下手机，回归现实生活。

1、保证时间：我将根据具体情况，在特定的时间段内不带手机，在学习、工作或与家人朋友相处时，我会将手机放在一旁，避免被手机分散注意力。

2、保证场所：在图书馆、教室、会议室、餐厅等需要安静的场所，我将不带手机，以免影响他人，在户外活动、聚会、旅行等场合，我也会尽量减少使用手机的时间。

3、保证行为：我将严格遵守保证书中的承诺，不再沉迷于手机游戏、社交媒体等，我会把更多的时间和精力投入到学习、工作、锻炼、社交等其他有益的活动中。

承诺与决心

我郑重承诺，将认真履行这份不带手机保证书，我将以实际行动来证明自己的决心和信念，我相信，通过坚持不带手机，我会更加专注于现实生活，提高自己的学习、工作效率和生活质量。

保证书的意义与影响

签订这份不带手机保证书，对我个人和周围的人都会产生积极的影响，我可以更好地专注于学习、工作和生活，提高自己的效率和成果，我可以更好地与家人朋友相处，增强彼此之间的沟通和交流，我还可以减少手机对眼睛、颈椎等身体的伤害，保持健康的生活方式，我也可以对周围的人产生积极的影响，让他们看到我的改变和进步，从而激发他们也放下手机，回归现实生活。

签订这份不带手机保证书，是我对自己的一种挑战和考验，我相信，只要我认真履行承诺，坚持不带手机，我一定能够取得积极的成果和进步，我也希望这份保证书能够引起更多人的关注和思考，让我们共同放下手机，回归现实生活，享受更加充实、健康、有意义的人生。

在这个充满竞争和压力的时代，我们需要学会适时地放下手机，关注自己的内心世界和现实生活，让我们共同努力，让手机成为我们生活的辅助工具，而不是主导我们生活的“主人”，让我们用更加积极、健康、有意义的方式去生活，去追求我们的梦想和目标。